Стресс-менеджмент
Особенности современного мира вызывают у многих людей эмоциональные перегрузки, которые приводят к тревожности, раздражению, гневу и синдрому хронической усталости. Стрессовые ситуации на работе, отсутствие взаимопонимания, споры с близкими и коллегами могут спровоцировать негативные эмоции.
Цель программы
Научиться управлять собой в состоянии стресса, адекватно реагировать на стрессовые ситуации, конструктивно выражать свои эмоции.
Содержание программы
- Что такое стресс?
- Стресс: причины, признаки, факторы.
- Профессиональные деформации и профессиональное здоровье.
- Психофизиология стресса.
- Способы преодоления стресса.
- Индивидуальное восприятие стресса.
- Эффективное поведение
- в стрессовых ситуациях.
- Профессиональное выгорание и его профилактика.